Buikvet verliezen

Je kunt natuurlijk alleen je buikspieren trainen. of het echt helpt? Je zult moeten afvallen en je vet percentage onder de 11% zien te behalen. Je sixpack is niet te zien omdat je een vet laagje hebt. val dus goed en gezond af en blijf op gewicht. Dan is je sixpack trainen voor 1 a 2 keer per week voldoende. Vergeet niet snel afvallen en bijhouden is een hele uitdaging! Probeer constant te blijven ieder geval voor aan half jaar. Je zult dan merken dat je dan langer en makkelijk naar je streefgewicht gaat mocht je iets aankomen!

Afvallen met shakes van bijvoorbeeld kruidvat

Bij het afvallen met shakes vervang je eigenlijk je gewone voeding, dit kan ook gedeeltelijk. Het afvallen lukt je omdat je weinig calorieën eet. Hoe langer je dit volhoud en hoe vaker je een maaltijd vervangt des te sneller zie je resultaat. let wel op dat je minimaal dit binnen krijgt er pad.. minimaal 75 gram eiwit per dag; minimaal 10 gram vezels per dag; minimaal 30 gram koolhydraten per dag; voldoende vitaminen en mineralen. let ook goed op de verpakking van de shakes. sommige bevatten veel veel suiker. meer dan in een glas fisdrank! Zorg ervoor dat je niet te veel suiker tot je neemt! laat je informeren bij een diëtist of een speciaalzaak!

De voordelen van maaltijdvervangers

De voordelen van maaltijdvervangers Allereerst je valt af! Je kunt heel gemakkelijk een maaltijd vervangen Je eet niet te veel Het is makkelijk en goed te verkrijgen in de winkels Je bepaald zelf hoe vaak je dit eet Goed voor een balans dag